Aktivitas sehat setelah bangun tidur di pagi hari perlu dilakukan. Namun, kebanyakan orang terlambat bangun pagi setiap harinya
Padahal, jika Anda memiliki awal pagi yang indah dan sehat maka sepanjang hari Anda akan merasa bugar, senang dan tentunya bahagia.
Berikut Aktivitas sehat yang wajib dilakukan setelah bangun tidur untuk hidup yang bahagia.
- Jangan biasakan untuk langsung bangun tiba-tiba. Anda perlu menggerakkan badan untuk melancarkan sirkulasi darah.
- Setelah bangun tidur, mulailah rentangkan tangan ke atas atau ke samping secara perlahan. Ini akan membantu kebugaran tubuh
- Buka jendela rumah kemudian pastikan cahaya matahari masuk ke dalam rumah dan mengenai tubuh. Anda perlu melakukan hal ini karena membutuhkan vitamin D dari matahari pagi.
- Pastikan Anda buang air. Kebiasaan ini tentunya sudah cukup sering dilakukan oleh banyak orang. Hal ini akan membuat tubuh berada pada kondisi yang netral dan optimal, karena zat sisa tubuh telah di buang dan kondisi metabolisme dan pencernaan tubuh tidak berat untuk memulai hari.
- Kebiasaan sehat setelah bangun tidur yakni mencuci muka atau mandi. Aktifitas ini akan membuat tubuh jauh lebih bersih dan sehat.
- Satu kebiasaan lainnya adalah setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih. Alasannya adalah karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat
- Anda juga disarankan untuk jalan pagi. Kebiasaan sehat ini banyak manfaatnya. Anda bisa menghirup udara segar di pagi hari.
- Memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal seharian.
- Selain itu juga dapat membuang zat sisa, membuat pikiran rileks dan menyegarkan badan karena sudah melatih otot jantung di pagi hari.