by

Bersepeda atau Berlari, Pilih Mana yang Lebih Baik?

-Olah Raga, Update-dibaca 8.83Rb kali | Dibagikan 31 Kali

Bersepeda kini menjadi olahraga yang paling banyak digemari demikian pula dengan berlari. Kedua olahraga ini dinilai yang paling aman dilakukan karena tak ada interaksi dengan orang lain.

Supaya Anda tak bingung memilih karena Sama-sama bermanfaat untuk kebugaran dan kesehatan. Media siber lintas24.com merangkumnya untuk Anda dari Pinkvilla.

Membakar lebih banyak kalori

Kalori yang Anda bakar tergantung pada intensitas dan waktu setiap latihan. Secara umum, berlari membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda karena menggunakan lebih banyak otot dan meningkatkan detak jantung. Namun, karena bersepeda tidak terlalu intens, Anda mungkin bisa melakukannya untuk waktu yang lebih lama.

Membangun dan mengencangkan otot

Bersepeda akan lebih membantu membangun otot di bagian tubuh bawah. Berlari, sebaliknya, tidak membantu membangun otot tetapi dapat membantu mengembangkan otot yang kencang. Anda mungkin bisa memiliki otot tubuh yang kencang jika berlari dengan interval yang lebih lama dengan kecepatan lebih lambat.

Menurunkan berat badan

Anda bisa menurunkan berat badan dengan melakukan salah satu dari dua bentuk latihan ini. Pada akhirnya, penurunan berat badan adalah tentang keseimbangan kalori. Dikombinasikan dengan latihan dan diet yang tepat, olahraga lari dan bersepeda dapat membantu menghilangkan lemak yang membandel.

 

 

Comment

Berita Lainnya